Cuidados a ter na época balnear

O Verão chegou, inicia-se a época balnear e com ela os perigos associados à exposição  solar.Como é do conhecimento geral, a exposição ao sol se excessiva torna-se perigosa. A curto prazo provoca os “famosos” escaldões, as insolações, as alergias e as intolerâncias ao sol, a longo prazo é responsável pelo envelhecimento precoce da pele e aumenta o risco de cancro cutâneo.

Na praia, como proteger as crianças do sol?
- Não expor os bebés directamente ao sol até que completem pelo menos os 1 ano de idade.
- Evitar o período de maior intensidade solar, entre as 11 e as 16 horas. Idealmente os mais pequenos deveriam ir à praia apenas até às 11 horas da manhã e ao fim da tarde. Uma regra prática e fácil é a seguinte: se a sombra é mais pequena que o nosso corpo, está na altura de evitar o sol; se é longa e fina há que aproveitá-lo!
- Enquanto brincam na areia, e principalmente nos primeiros dias de praia, as crianças devem usar uma camisola de algodão, chapéu de abas largas e fato de banho.

Recomendações ao banhista:
 * Cumprir os sinais das bandeiras, placas sinalizadoras e indicações do nadador salvador;
    * Ter cuidado com a exposição ao sol por longos períodos de tempo e a entrada rápida na agua (choque térmico);
    * Cumprir o tempo de digestão (aproximadamente 3 horas) e não ingerir bebidas alcoólicas ou drogas;
    * Crianças e idosos devem ser acompanhados por pessoas responsáveis;
    * Não realizar saltos perigosos para a água a partir da areia;
    * Não se expor ao sol nas horas de maior calor (entre as 12h e as 16h);
    * Ingira alimentos leves e hidrate-se adequadamente